注意,早上不要进行踢足Jz0u或者游泳之类的运动,强wycc太大身体会受不了,水里JtHK压力,刚起床也不适合,qNfg好在下午进行zz09
确立你健身的目标,是减脂还是YV58形,是增肌还是为了提高力量tFjY